La Pole Dance est un sport
Attention, la Pole Dance pour ce que la discipline est vraiment est un sport, et non pour toutes les idées reçues.
Du coup, vous êtes souvent surprises de l'effort physique nécessaire (nous travaillons des muscles que nous n'avons pas vraiment l'habitude de travailler dans d'autres disciplines) des douleurs causées par la pratique de l'agré (suivies bien évidemment d'hématomes). Soyez-en conscientes avant de vous engager dans un atelier, même si les ateliers débutants sont plutôt "doux" (oui, oui, après c'est pire).
Vous évoluez à plusieurs sur une même barre pour parer, mais également s’encourager et s’aider mutuellement.
De plus, cette alternance reposera quelques secondes votre corps (les temps de repos sont aussi importants que les temps d’effort).
Elle est accessible à toutes et très addictive.
L’essayer, c'est l'adopter!!
Les cours
Découverte
Découvrez et initiez-vous à la pole dance ! Dans ce cours d'une durée de 1h, ce sont les figures et
positions basiques qui sont abordées. Pour une entrée en matière tout en douceur.
Débutant niveau 1 et niveau 2
La suite logique après les cours Découverte. Toutes les figures du niveau débutant sont abordées dans ce cours. On rentre ici dans le vif du sujet ! Pour accéder à ce cours, il est nécessaire d'avoir déjà fait 1 cours découverte .
Intermédiaire
Dans ce module on aborde la véritable acrobatie, il y a beaucoup plus de tricks que de spins et pour la plupart, ce
sont des tricks inversés.
le cours
Pendant 1h, vous vous renforcerez musculairement en enchainant tours et acrobaties à la barre, dans une ambiance fun et girly !
Le Cours se décompose :
- échauffements
- apprentissage de figures
Il existe cinq types de figures en pole dance :
- le trick : figure figée sur la barre
- les inversions: les figures réalisées sur la barre mais la tête à l'envers
- le spin : figure réalisée en mouvement, qui tourne autour de la barre
- la transition : figure qui permet de faire une chorégraphie en alliant spin et trick
- le floorwork: les figures réalisées au sol comme le handstand
- étirements
Aérial pole juniors
Cette discipline regroupe du Pole dance, du cerceau et de la pratique artistique, c'est un cours complet permettant de favoriser la mobilité des jeunes, mais aussi le développement physique et psychologique au travers de l'entraide, l'écoute et l’estime de soi.
de 9 ans à 17 vous pouvez vous inscrire à ce cours
fun pole mix adulte tout niveau
Pratique de la pole dance et du cerceau sans aucun challenge, cours tout niveau
pour une progression à son rythme en accord avec ses capacités en alternant différentes disciplines dans un même cours.
"bouger et s'amuser en même temps!"
Cours particulier
Le professeur est entièrement à l'écoute des demandes de son élève et peut se focaliser sur ses difficultés. (Pour toute demande de réservation, merci d'utiliser le formulaire de contact ou de me contacter par téléphone).
Idéal pour surmonter certains blocages et pour progresser à vitesse grand V !
La tenue idéale
Pour le travail sans barre:
Un pantalon de sport
Pour le travail sur la barre:
Brassière / débardeur et shorty
Attention : ne pas se crémer ou s'huiler le corps pour éviter tout problème d'adhérence à la barre